يشغل الكثير من الأمهات وحاصتاً الأم التي تنجب أول مرة فقد لا تعرف ما الذي يجب أن تفعله في هذه الفترة وتبحث عن كل ما يخص الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية لأنها فترة مهمة جداً لكل أم وأن الرضاعة الطبيعية لها أهمية كبير علي الطفل الرضيع وعلى الأم لأنها أفضل ما يكون وأن لا يوجد أبداً على الاطلاق أفضل من للبن الأم الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذه الفترة من الكالسيوم والفيتامين لبناء الجسم وأن الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من مرض سرطان الثدي وسوف نشرح كل ما يخص الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

أهم الأطعمة التي تساعد علي إدرار اللبن عند الأم:

  • أن هناك العديد من الخضروات التي تساعد الأم على زيادة معدل اللبن عنده مثل الخس والبروكلي والسبانخ لأن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد.
  • تناول الحبوب مثل الحلبة والشوفان الذي لهم دور كبير وينصح به الطبيب لأن هذه الحبوب تساعد الأم علي زيادة معدل إدرار اللبن ومغذية للأم.
  • الأم دائماً تبحث كثيراً عن كل ما يخص الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية لذلك يجب تناول الحمص لأنه يساعد علي إدرار اللبن لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البروتين وكان يستخدمه المصريين في العصور القديمة لنتائجه المذهلة في زيادة لبن الأم.
  • الحرص الدائم علي تناول المكسرات والسمسم وبذور الكتان خلال فترة الرضاعة الطبيعية لأن هذه الأشياء تساعدجداً علي إدرار اللبن بكميات كبيرة لأنهما يحتوى علي الكالسيوم الذي له دور فعالة في زيادة لبن الأم.
  • تناول الفواكه الغنية مثل المشمش والتمر لأن يوجد بهما الحمض الأميني الذي يساعد علي زيادة معدل اللبن ويعطي الأم الطاقة.
  •  أثبتت الأبحاث علي أن تناول المشروبات والأعشاب الدافئ مثل اليانسون والكراوية تساعد علي إدرار اللبن وتمنع الغازات و الانتفاخات.

    أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعية التي تخص الأم والطفل:

  • قد يحدث الكثير من الأمراض التي يتعرض لها الطفل خلال فترة الاولى من العمر وقد تساعد الرضاعة الطبيعية ولبن الأم على حماية الطفل من العدوى و أي أمراض.
  • أن الرضاعة الطبيعية له دور مهم في عملية إنقاص الوزن.
  • الرضاعة الطبيعية هي من أفضل الوسائل لأن لبن الأم سريع الهضم للطفل ولا يسبب أي انتفاخات ويساعد علي بناء الأسنان بطريقة سليمه وصحية وكما أثبتت الدراسات العلمية بأن الطفل الذي يرضع طبيعي يتمتع بقدرات فائق من الذكاء عن الطفل الذي يرضع صناعي.