نصائح للمرأة التي تعاني من ظهور الشعر الأبيض في وقت متقدم من العمر، وقد يكون الحل هو تناول بعض الخضروات بالعناصر الغذائية التي تحافظ على الشعر وتحميه من القصور الذي يتعرض لها، وقد توجد العديد من الأمور التي تساعد المرأة في التغلب على ظاهرة الشعر الأبيض من خلال تناول أطعمة معينة تساعد على تقليل ظهور الشعر الأبيض، وهذا من خلال تناول بعض المأكولات المفيدة
الأطعمة التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض لدى المرأة:
- السمك: يحتوي السمك على الزنك مما يساهم على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي.
- التوت: يحتوي التوت على ڤيتامين C وهذا يساعد أيضاً على الحفاظ على صبغة الشعر.
- كبد اللحوم:يساعد كبد اللحوم على التقليل من فقر الدم ونقص الحديد.
- الجزر: يحتوي الجزر على ڤيتامين أ، لهذا السبب فهو مفيد لصيغة الشعر.
- أوراق الكاري: يحتوي على ڤيتامين B والعديد من الڤيتامنيات والمعادن الأخرى مثل السلينيوم واليود والزنك والحديد.
- السبانخ: تساعد السبانخ على إنتاج الميلانين.
- بيض: يعتبر البيض مصدر مهم لڤيتامين B
- الفاصولياء: تحتوي الفاصولياء على البروتين.
- بذور عُبَّاد الشمس: تحتوي هذه البذور على مواد مقاومة للأكسدة والمعادن.
- جوز الهند: يعتبر أحد المصادر الغنية بالنحاس، وهذا يؤدي إلى إنتاج الميلانين.
- هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقليل الشعر الأبيض:
- خلطة الميرميّة مع بودرة القرنفل حيث تعتبر هذه الوصفة جيدة ومفيدة جداً للشعر، فهذه الوصفة تزيد من كثافة الشعر ولمعانه، بالإضافة إلى أنها تساعد على القضاء على الشيب وتمنع من ظهوره مرة أخرى.
طريقة التحضير:
نقوم بغلي خمس ملاعق كبيرة من أوراق الميرمية، وبعد ذلك نقوم بتركها حتى تبرد، ومن ثم نقوم بأخذ نصف كوب من الميرميّة المغلية و نقوم بمزجه مع ملعقة صغيرة من بودرة القرنفل ومزيج كن الحناء حيث يجب أن تكون ملعقتين من الحناء مع نصف كوب ماء، وتخلط جميع المقادير، بعد ذلك نقوم بوضع هذا المزيج على الشعر ونتركه لمدة تصل إل نصف ساعة، وبعد ذلك نقوم بغسل الشعر بالماء والشامبو، ومكرها أسبوعين وذلك للحصول على نتائج ملحوظة.
