غالبية كبار السن يعانون من التهابات المفاصل وضعف وهشاشة العظام وهناك بعض أنواع الإلتهابات للمفاصل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على المفاصل فى سن صغير ليس كبار السن فقط وقد ذكرت إحدى المواقع بعض الحلول التى توجد بالمنزل لتخفيف الآلام والالتهابات بالمفاصل.
من أهم الحلول لتقليل آلام المفاصل هى ممارسة الرياضة قد يستغرب البعض من هذا الحل ولكنها الحل الأمثل لإلتهابات المفاصل بشرط أن تؤدى بطريقة بسيطة مثل رياضة السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي البطيء ومن الحلول الأخرى والتى توجد بالمنزل أيضا استخدام زيت الخردل حيث أن ثبتت قدرته فى التخفيف من التهابات المفاصل وذلك عند تدفئته و يدلك به المنطقة المصابة قبل النوم مباشرة لمساعدة الجسم على تدفق الدم قد يكون أيضا سبب إلتهاب المفاصل هو الوزن الزائد فإذا كنت تعانى من التهابات المفاصل وتورمها وكان وزنك زائد فعليك بإتباع حمية غذائية لتقليل وزنك للحد من هذه الإلتهابات.
يمكنك أيضا عمل بعض الكمادات الدافئة بالمياه على أماكن المفاصل الملتهبة فهي طريقة ناجحة ايضا فى التقليل من الالتهابات المفاصل والتورم بعدها قم بتدليكها بأحد المراهم الطبيعية المخصصة لتسكين التهابات المفاصل ولكن عليك أن تستشير طبيبك الخاص فى هذه الحالة ومن ضمن الحلول ايضا هو تناول الأسماك بأنواعها المختلفة حيث أن الأحماض الدهنية بها لها تأثير قوى فى معالجة الالتهابات حيث تحتوى على أوميجا 3 فإذا أردت التخفيف من آلام المفاصل عليك بتناول الأسماك فى وجباتك الغذائية خلال الأسبوع.
غالبية كبار السن يعانون من التهابات المفاصل وضعف وهشاشة العظام وهناك بعض أنواع الإلتهابات للمفاصل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على المفاصل فى سن صغير ليس كبار السن فقط وقد ذكرت إحدى المواقع بعض الحلول التى المناعى والسبانخ من أهم الأكلات التى تساعد فى التخفيف من هذا المرض ويمكن أن تأكل فى كثير من الوجبات بأكثر من صورة مثل سلطة السبانخ أو مزجها مع فواكه أخرى لتصبح عصير أو غيرها .
