احذر تناول الطعمية في السحور.. تعرف على الأسباب، حيث يعتاد العديد من الأشخاص تناول العديد من الأطعمة المقلية، مثل تناول الفلافل، وتناول الطعمية عند تناول السحور، دون إدراك أن تلك من العادات الصحية الخاطئة، التي قد تجعلهم يعانون من عسر الهضم، والشعور بحموضة المعدة أثناء فترة الصيام خلال ساعات النهار.
احذر تناول الطعمية في السحور.. تعرف على الأسباب
أعلن استشاري الصحة العامة والعلاجية والاجتماعية الدكتور شريف حته، إن تناول الطعمية، فهي من الأطعمة المقلية التي لها العديد من الأضرار على صحة الإنسان، والتي تزداد من حدة تلك الإضرار في حالة تناول الطعمية قبل النوم مباشرة، ومن أضرار تناول الطعمية التالي:
- حدوث تقلصات في المعدة.
- قد يؤدي تناول الطعمية قبل النوم مباشرة إلى حدوث تلبك معوي.
- إلى جانب حدوث انتفاخات في المعدة.
- قد يعاني الشخص بعد تناول الطعمية من عسر الهضم.
- قد يؤدي تناول الطعمية إلى حدوث ارتجاع المرئ.
- يؤدي تناول الطعمية إلى ارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول بالدم، مما يهدد صحة القلب، وصحة الأوعية الدموية.
- يؤدي تناول الطعمية قبل النوم مباشرة إلى الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام.
- قد يؤدي تناول الطعمية إلى الإصابة السمنة.
وأعلن الدكتور شريف حته إلى تناول الطعمية المصنوعة من “الحمص، وزيت الذرة”، على الطريقة السورية، تعد أقل ضررًا من الطعمية المصرية المصنوعة من الفول المدمس، والخضرة، الذي قد تسبب العديد من المشكلات الصحية في الجهاز الهضمي.
أطعمة بديلة للطعمية خلال السحور
شدد الدكتور شريف حته، على ضرورة أن يتم استبدالها تناول الطعمية بأطعم أخرى خلال تناول السحور، من أجل تجنب الإصابة بعسر الهضم، أو الإصابة بحموضة المعدة خلال فترة الصيام بنهار رمضان، ومن بين تلك الأطعمة التي تعد بديلة لتناول الطعمية خلال السحور، التالي:
- تناول الفواكه، مثل تناول البطيخ، أو الكانتلوب، أو تناول الأناناس، أو تناول الخوخ، أو تناول البرتقال، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم بشكل كبير في تسهل من عملية هضم الطعام، كما أنها تشعرك الشخص بالامتلاء، والشبع، بالإضافة إلى احتوائهم على نسبة عالية من المياه، مما يقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، إلى جانب احتوائهم على السكريات التي تعد مفيدة للصحة، التي تمد الإنسان بالطاقة اللازمة.
- تناول منتجات الألبان خلال فترة السحور، والتي تعد من الأغذية البديلة للطعمية والمستحبة خلال فترة السحور، مثل تناول الزبادي، أو تناول اللبن الرائب، مما يسهل عملية هضم الطعام، ويعمل على الوقاية من الانتفاخ.
أقرا المزيد 17 نصيحة غذائية لإفطار صحي وسليم خلال شهر رمضان
