الكيوى يعد من أهم الفواكه ، ويرجع ذلك إلى لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات و المعادن والفيتامينات، وفاكهة الكيوى يمكن أن تؤكل نيئ، أو استخدامها مثل المقبلات، وعصير الكيوى هو علاج الصيف المنعش وله الكثير من الفوائد حيث أنه :
غنى بفيتامين C
يعد الكيوى من الحمضيات ويحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C، و يحتوى الكيوى على مضادات الأكسدة، التى تقضى على الالتهاب والسرطان، كما أنه يساعد على تقوية مناعة الجسم ضد الجراثيم الضارة.
كامل الألياف الغذائية
الكيوى غني بالألياف الغذائية التى تساعد على التحكم فى نسبة الكوليسترول، وسكر الدم وضغط الدم، كما أنه يستخدم فى التخصص ،حيث أنه يساعد على الشبع الكامل لفترة طويلة ، مما يساعدك بتناول طعام أقل، وكما ينصح به الأشخاص المصابون بمرض السكرى حيث أنه من أفضل الأطعمة لمرضى السكر
يساعد على الهضم
يحتوى على إنزيم الأكتينيدين و الذى يساعد فى هضم البروتين و الحفاظ على صحة المعدة من الأمراض. ، كما أنه مفيد جدا لمرضى القولون و الحماية من سرطان القولون و الثدى و البروستاتا والمعدة.
منتج لـ الفيتامينات والمعادن للجسم
يحتوى على (حمض البانتوثنيك)، و حمض الفوليك (B9)، و الزنك، و غيرها من المعادن وكل هذه التغذية تساعد فى تحقيق التوازن بين ضغط الدم، ووظائف الأعصاب والعضلات، والدورة الدموية من خلال الأوعية الدموية ومكافحة الإجهاد و يحمى من مشاكل العين المختلفة كما أنه يقوى النظر.
فوائده للبشرة
- يعمل على تفتيح البشرة وتجديد خلايا الجلد وحماية
- يحافظ على نضارة البشرة وترطيبها نظرًا لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة
- يحمى الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3
- يحارب حب الشباب ويقضى على البقع والبثور الناتجة عنه
- الكيوى تساقط الشعر ويمنع تقصفه
- يحمى الكيوى من آثار الشيخوخة التى يتعرض لها الشعر مثل التلف والشيب المبكر
يمكنكم الإطلاع على هذه المقالات الآن:
متى يستقر نوم طفلك النوم عدد ساعات ليلية أكثر
