لطالما كانت فكرة الاستقلال جزءًا لا يتجزأ من مفهوم القوة الشخصية. يتم تعليم الأفراد كيفية حل مشكلاتهم ومواجهة الصعوبات بالروح دون طلب مساعدة الآخرين والمخاطرة بالسخرية بسبب فشلهم في القيام بذلك. في حين أنه من المهم أن تكون مستقلاً ومرنًا في المواقف الصعبة، فقد تطورت قيم المساعدة الذاتية والنمو الشخصي بشكل ملحوظ مع مرور الوقت.
في عالم المواعدة، أصبح من المعترف به الآن أن كونك ضعيفًا ومعرفة نفسك يمكن أن يسهل تكوين علاقات جيدة. الخطوة الأولى للتواصل مع الآخرين هي أن تعرف نفسك. في الوقت الحاضر، يدرك الناس أنه في وقت ما، قد يكون طلب المساعدة من شخص ما أمرًا ضروريًا. إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، أو اكتئاب، أو كنت لا تسير على ما يرام في المدرسة، أو سمعت أخبارًا عن طفلك، أو كنت تواجه مشكلة مالية، أو لأي سبب آخر، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة من شخص ما. إذا كانت هناك مشكلة، فهي مشكلة سيعرف الأشخاص أنهم بحاجة إلى الحصول على المساعدة فيها، بالإضافة إلى الحلول الفردية.
غالبًا ما تتطلب التحديات الشخصية أكثر من مجرد قوة الإرادة
ومع ذلك، فإن معظم المواقف الصعبة في الحياة تتطلب أكثر من مجرد الإرادة. أولئك الذين يواجهون أوقاتًا صعبة في الحياة عادة ما يجدون أنفسهم بحاجة إلى شكل من أشكال المساعدة في شكل نصيحة وخبرة ومسؤولية وأشياء أخرى خارج نطاق شبكاتهم المباشرة. تم إنشاء التدريب والعلاج والطب والإرشاد والتعليم وغيرها من الخدمات لأن المعرفة المتخصصة يمكن أن تكون مفيدة في مثل هذه الأوقات. وفي هذه العملية، يمكن أن يعكس تطوير الأسلوب والقوة أيضًا نهجًا متوازنًا للنمو الشخصي، في حين يمكن تطوير المرونة من خلال الوعي الذاتي والمساعدة الخارجية المناسبة.
لقد أصبح هذا النهج ذا أهمية خاصة في الحديث عن التعافي من الإدمان. لقد تحسن فهم الجمهور بشكل كبير خلال السنوات القليلة الماضية، حيث أصبح معظم الأفراد يدركون أن إدمان المخدرات عادة ما يكون سببه مشاكل جسدية ونفسية وسلوكية وبيئية. ولهذا السبب، أصبحت مساعدة المتخصصين ممارسة تحظى باحترام متزايد.
يمكن للبيئة المناسبة أن تدعم التغيير الهادف
في بعض الأحيان يمكن أن تكون البيئة مؤثرة جدًا في السلوك. قد يكون تغيير الكثير بمفردك أمرًا صعبًا للغاية إذا بقيت في نفس العقلية والجدول الزمني والأسرة والوضع المالي، وما إلى ذلك. من الصعب جدًا إجراء تغييرات كبيرة في حياتك عندما تستمر في العيش في نفس العقلية والجدول الزمني والأسرة والتمويل، وما إلى ذلك. أحد الأسباب التي تجعل بيئات العلاج المنظمة تظل ذات صلة بالأفراد الذين هم في طور التعافي من الإدمان هو ذلك. غالبًا ما يبحث الأشخاص الذين يستكشفون خدمات إعادة التأهيل الاحترافية في جولد كوست عن مرافق علاجية ذات بيئة مخصصة للتعافي والتطوير.
توفر هذه المراكز الإشراف والتخلص من السموم وإعادة التأهيل داخل السكن والاستشارة والعلاج ومنع الانتكاس ودعم التعافي في بيئة منظمة. سيساعد هذا النوع من الرعاية المرضى ليس فقط على التعامل مع الجوانب الصعبة الحالية لإدمانهم على المخدرات، ولكن أيضًا على المهارات التي ستساعد في الحفاظ على التعافي مع مرور الوقت. ستساعد البيئة الفريدة المرضى على إبعادهم عن بيئتهم المعتادة لأنه يمكنهم التركيز بشكل أكبر على التعافي وتعلم مهارات قيمة.
من بين الأشياء التي تجعل الدعم المهني فعالاً هو أنه يؤدي إلى المساءلة. إذا كان الناس يسعون لتحقيق أهداف مهمة بمفردهم، ففي بعض الأحيان، عندما تصبح الأمور صعبة، يمكن أن يتشتتوا بسهولة. ومن خلال أنظمة الدعم، يساعدهم ذلك على اكتساب التشجيع والرؤى والاتساق في الأوقات التي قد يتضاءل فيها التحفيز. عند المواعدة والتواصل، فإن وجود مثل هذا الدعم يمكن أن يعني شيئًا مختلفًا وأكثر خصوصية، لأنه يمنح الشخص نوع الدعم الذي يحتاجه وسط التقلبات العاطفية.
بوجود أصدقاء يمكنك الاعتماد عليهم وتقديم المشورة لهم، يمكنك أن تكون متسقًا بسهولة أكبر، وأن تتمتع بمزيد من الصبر والثقة عند البحث عن العلاقات. الاستشارة ودعم الأقران أو العلاج، بالإضافة إلى الاتصال المنتظم مع المتخصصين في الرعاية الصحية والتعليم، قد توفر المساءلة أثناء التعافي. يمكن أن تساعد المشاركة المشتركة في أنظمة الدعم هذه في العديد من المواقف في تقوية روابطك وبناء الثقة والتفاهم والاتساق أثناء عملية التعافي. المساءلة لا تتعلق بالحكم. بل إنها تعمل في كثير من الأحيان بمثابة السقالة التي يمكن استخدامها لإبقاء الناس مستمرين عندما يبدو التقدم صعبًا.
غالبًا ما يبدأ النمو بالتقييم الذاتي الصادق
تتضمن العديد من عيد الغطاس الفردية فكرة أن الأمر يتطلب حدوث تغيير. قد يكون هذا القبول تحديًا لأنه ليس من السهل الاعتراف بوجود بعض التحديات ونقاط الضعف. ومع ذلك، لا يزال الوعي الذاتي أحد أهم بوادر التحسن في حياتنا. عندما يطلب شخص ما المساعدة، فهذا يعني أنه قد تكون هناك طريقة أخرى أفضل وستكون مفيدة. نحن نظهر استعدادنا لاتخاذ إجراءات إيجابية للتواصل للحصول على المساعدة لتغيير الموقف، بدلاً من الهروب أو جعله يختفي. يبدو أن طريقة التفكير هذه تظهر في المحادثات حول الصحة العقلية وتعاطي المخدرات والكحول وتعاطيها، والتنمية الشخصية. لذلك هناك دائمًا شخص يعتقد أنه “لا توجد صعوبة يمكن أن تكون كبيرة إذا فكرنا في الاستعداد لمواجهتها”.
يواصل الخبراء التأكيد على قيمة أنظمة الدعم
تستمر الأبحاث في مجالات متعددة من الصحة السلوكية في تسليط الضوء على أهمية شبكات الدعم خلال فترات التغيير. وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية، يمكن أن يصبح الدعم الاجتماعي والتوجيه والهيكل والمساعدة عوامل داعمة لسلوكياتهم الإيجابية، والتي يمكن أن تحفزهم على الحفاظ على السلوكيات الإيجابية من أجل صحة أفضل. ويتماشى هذا مع نموذج بحثي جديد يوضح أن التغيير يكون أسهل مع توفر الموارد والتوجيه والدعم المناسبين. يمكن تجنب الصعوبات، ولكن بشكل عام، استخدام الموارد يجعل من السهل التعامل مع الصعوبات بنجاح.
تبدو القوة مختلفة عما كانت عليه من قبل
ربما كان يُنظر إلى القوة تقليدياً من حيث القدرة على التحمل، والاعتماد على الذات، والقدرة على حمل الأعباء بمفردها. ولكن هناك أشياء أخرى أعتقد أنها من صفات القوة في عصرنا الحديث. يمكن أن تشمل العلامات الأخرى للشخصية الجيدة معرفة الذات والقدرة على التكيف والمرونة وطلب المساعدة. من المهم أن تعرف أن وجهة نظر شخص آخر ضرورية من أجل القيام بشيء جيد وتحسين الذات.
عند السعي وراء صحة بدنية أفضل، أو التعافي من الإدمان، أو التعافي من النكسات، أو إجراء تغييرات في هذه الحياة، قد يكون أعظم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو طلب بعض المساعدة. ليس ضعفًا بأي حال من الأحوال، فطلب المساعدة يعكس احترام الذات والالتزام بالتغيير الإيجابي، ويفتح الباب أمام تقدم دائم ومستقبل أكثر إرضاءً.
