تساعد “صالة الألعاب الرياضية الدماغية” الجديدة في مدينة نيويورك على إبقاء عقول كبار السن حادة

هجرة الأدمغة؟ ليس لهؤلاء كبار السن.

ومن البديهي أن خطر التدهور المعرفي يزداد مع تقدمنا ​​في السن، حيث من المتوقع أن يبدأ حوالي نصف الأمريكيين في تجربة تدهور الذاكرة أو مهارات التفكير بعد سن 55 عامًا.

لذلك، يحافظ المقيمون في The Bristal at York Avenue، وهو مجتمع سكني فاخر يقع في الجانب الشرقي العلوي من مانهاتن، على أعصابهم في أفضل حالاتها مع BrainFit، وهو نظام تمرين الدماغ الأول من نوعه.

تستخدم صالة BrainFit الرياضية أهدافًا على طراز ألعاب الأركيد لتدريب أشياء مثل الذاكرة والتنسيق واتخاذ القرار.

فكر في “ثورة الرقص الراقص”، ولكن بدلاً من الحفاظ على الإيقاع بقدميك، يستخدم الجدار العملاق المزود بمصابيح LED الوامضة التعرف على الأنماط ووقت رد الفعل والتنسيق بين اليد والعين وخفة الحركة لضرب الأهداف المضيئة.

وباستخدام وحدات تحكم تشبه عصا الطبل، يمكن للمشاركين ممارسة ألعاب مختلفة تركز على مطابقة الذاكرة، والتعرف على الأنماط، وأنشطة التسلسل، وتمارين التوازن وخفة الحركة، وتحديات المهام المزدوجة، وحتى مسابقات الفرق.

بالنسبة لريتشارد ستابن، أحد سكان بريستال والذي كان أول من استخدم هذه التكنولوجيا، فإن الآلة الأنيقة تبدو ببساطة وكأنها وسيلة ممتعة لخدش حكة الحنين بينما تلعب أيضًا في جانبه التنافسي.

وقال الرجل البالغ من العمر 78 عاماً لصحيفة The Post: “أنا شخص رياضي، وكنت أعزف على الطبول”. “إنه يعيدني إلى أيام دراستي الثانوية.”

منذ أن تم تركيب الجهاز قبل ستة أشهر، كان Stapen يلعب مرتين في الأسبوع لمدة 30 دقيقة تقريبًا. وهو يحب أن ذلك “يعزز الذاكرة”، وهو ما “يلعب دورًا كبيرًا جدًا في استخدام الآلة”.

لكن… هل يعمل؟

قال: “أعتقد أنني أكثر وضوحًا قليلاً”. “من الصعب الحكم حقًا، لكنني أعلم أنني أستمتع به أكثر مما كنت عليه عندما بدأت في استخدامه لأول مرة، وأنا بالتأكيد لست أسوأ حالًا.”

من المؤكد أن Stapen ليس المقيم الوحيد الذي خرج من اللعبة.

انجذبت Mary-Ann Caws إلى البرنامج لتحسين قوتها وردود أفعالها، ولكن انتهى بها الأمر بالحصول على الكثير منه.

وقال الرجل البالغ من العمر 93 عاماً لصحيفة The Post: “إنها طريقة ممتعة للقيام بالأمرين معًا”. “أنت تنسى أنها تساعدك بالفعل لأن الألعاب ممتعة جدًا، ولا تبدو وكأنها تمرين.”

وهي تشارك حاليا في جلسات BrainFit مرة واحدة في الشهر، ولكنها حريصة على زيادة مشاركتها، مشيرة إلى شعورها القوي بالإنجاز بعد كل جلسة.

وأضافت: “يمكن أن يسبب الإدمان تمامًا”. “من الصعب أن تتوقف بمجرد أن تبدأ.”

يمكن للمشاركين زيادة الشدة باستخدام الأوزان، وكذلك اختيار الوقوف أو الجلوس أو حتى استخدام النظام مع أدوات مساعدة على الحركة مثل المشاية.

مدعومًا بتكنولوجيا الصحة الإدراكية SMARTfit للتدريب التفاعلي، يستخدم BrainFit كلا من الدماغ والجسم.

قال الدكتور روب وينينجهام، الذي ساعد في تصميم واستشارة صالات رياضية BrainFit المتخصصة في مرافق المعيشة لكبار السن، لصحيفة The Post: “هذا أمر مهم لأن التمارين البدنية هي واحدة من أفضل الطرق الموثقة لتحسين القدرات المعرفية لدى كبار السن”.

ومع ذلك، فإن إحدى أكبر الفوائد تأتي من المهام المزدوجة، التي تتضمن الانخراط في النشاط المعرفي والجسدي في نفس الوقت.

وبعبارة أخرى، إذا كنت تستطيع المشي، ولكن لا يمكنك المشي والتحدث، فقد يكون ذلك علامة على تدهور صحة الدماغ، وفقًا لما ذكره وينينجهام.

وأوضح أن “المهام المزدوجة قد تكون الطريقة الأكثر فعالية لمساعدة كبار السن الذين يعانون من مراحل مبكرة من الضعف الإدراكي على تجربة تحسينات ذات معنى في قدراتهم الإدراكية والذاكرة ونوعية حياتهم بشكل عام”.

يؤدي الانخراط في التمارين المعرفية والجسدية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في كل مرة إلى إطلاق عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو بروتين يساعد في تكوين ذكريات جديدة وأداء المهام اليومية بشكل مستقل.

في حين أن BrainFit يمكنه تحسين وظائف المخ للأشخاص من جميع الأعمار، إلا أنه قد لا يكون له نفس التأثير بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الخرف المتوسط ​​إلى المتأخر.

ومع ذلك، يوضح وينينجهام أن هذا العلاج يمكن أن يحسن القدرة على الحركة ويقلل من حالات السقوط، وهو خطر يزداد لدى الأشخاص الذين يعانون من التدهور المعرفي.

وقد ثبت أيضًا أن تدريب SMARTfit ثنائي المهام يعزز الوظيفة التنفيذية لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف (MCI)، وهي المرحلة بين الشيخوخة الطبيعية والخرف.

وقال: “تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الاختلال المعرفي المعتدل يمكنهم تجربة تحسينات كبيرة في القدرة على الانتباه وتكوين ذكريات جديدة إذا شاركوا في برمجة مثل تلك الموجودة في نادي BrainFit Gym التابع لـBristal”.

على الرغم من أنه يذهب بانتظام للتنزه ويحضر المحاضرات وغيرها من الأحداث التي يعقدها The Bristal، يأمل Stapen في استخدام BrainFit أكثر من جدوله الحالي مرتين أسبوعيًا.

كما يوصي أيضًا أصدقائه في المجتمع بنشاط تعزيز الدماغ، ويخبرهم أن “هذا يمكن أن يساعد فقط، وهو ممتع للغاية.”