شعرت بالضياع عند العودة إلى مسقط رأسي في الثلاثين من عمري؛ ساعد النشاط الجديد

بدأ عام 2025 بمرحلة انتقالية ضخمة وغير مرحب بها في حياتي: بعد سبع سنوات من العيش في بودابست، اضطررت إلى الانتقال إلى المنزل بسبب مشاكل التأشيرة.

جارٍ تحميل السرد الصوتي…

كان الانتقال من مدينة مزدحمة إلى بلدة صغيرة بمثابة تعديل صعب. شعرت بالضياع بعد استبدال مجتمعي وأسلوب حياتي وهويتي التي تركز على السفر بمسقط رأسي الصغير في شمال غرب المحيط الهادئ.

لتمضية الوقت أثناء البحث عن وظيفة جديدة، انضممت تلقائيًا إلى صالة الألعاب الرياضية البرازيلية للجوجيتسو (BJJ). كان من المفترض أن يكون تدريب BJJ هواية ممتعة ساعدتني في العثور على مكانتي خلال الأوقات الصعبة، ولكن بعد مرور عام، غيرت صحتي وحياتي الاجتماعية وسلوكي بعدة طرق.

ساعدني BJJ على تحسين صحتي العقلية خلال الأوقات الصعبة في الحياة

الجوجيتسو البرازيلية هي فنون قتالية ورياضة قتالية تتضمن تقنيات التصارع. كنت أعلم أنه سيمنحني تمرينًا قويًا، لكنني لم أتوقع أن يجلب لي راحة البال أيضًا.

على الرغم من أن التدريب كان مرهقًا، إلا أنني أحببت كيف يتطلب هذا التمرين لكامل الجسم كل جزء من تركيزي. كلما خطوت على السجادة، كان العالم هادئًا، مما ترك لي مساحة للتنفس والتواصل مع جسدي.

لقد أضاف التدريب أيضًا هيكلًا إلى أيامي – فقد قدم سببًا لإغلاق جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي وتحريك جسدي بدلاً من مجرد الدوران في أحدث طلب وظيفة وتحديث بريدي الوارد بشكل مهووس.

بدأت أتطلع إلى الأمسيات، مدركًا أنني سأمارس تمرينًا جيدًا وأحصل على استراحة لمدة 90 دقيقة من أي ضغوطات أو خيبات أمل.

ببطء، شعرت بإعادة ثقتي بنفسي

ومع تحسني تدريجيًا في صالة BJJ الرياضية، شعرت بإعادة بناء ثقتي بنفسي أيضًا.

دينا ماكغاها

وبعد القفز من عملية الهجرة غير المشجعة في المجر إلى البحث المرهق عن عمل في الولايات المتحدة، وصلت كفاءتي الذاتية إلى أدنى مستوياتها على الإطلاق. شعرت أنه بغض النظر عما حاولت، لم أتمكن من إعادة حياتي إلى المسار الصحيح.

على عكس بحثي عن عمل، لم أمارس أي ضغط على نفسي في صالة BJJ الرياضية. كان هدفي الوحيد هو الظهور.

لا يهم ما إذا كنت قد غادرت الفصل مبتهجًا أو محبطًا؛ لقد كنت دائمًا فخورًا بحقيقة أنني ظهرت للتو وأصبحت أقوى.

وبطريقة ما، أعطاني التقدم التدريجي الأمل في مجالات أخرى في حياتي. إذا تمكنت من ممارسة نفس الأسلوب لعدة أشهر دون أن أرى تحسنًا ثم شعرت أنه بدأ في مكانه يومًا ما، فربما أستطيع تطبيق هذا الدرس في مكان آخر.

ربما لم تذهب كل جهودي سدى؛ كانوا يساعدونني في بناء شيء ما. بدأت أؤمن بقدراتي مرة أخرى.

لقد كونت علاقات أضافت ثراء لحياتي

شعرت بالعودة إلى مسقط رأسي في الثلاثينيات من عمري وكأنني أبدأ من الصفر، نظرًا لأن العديد من الأصدقاء الذين نشأت معهم قد انتقلوا بعيدًا خلال فترة وجودي بالخارج. كان هذا مزعجًا بشكل خاص بعد أن تركت هذه الحياة الاجتماعية الكاملة في بودابست، وكنت أعاني من الوحدة.

لقد عرّفني الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية BJJ على أشخاص ربما لم أكن لألتقي بهم بطريقة أخرى، حيث كان هناك حشد من الأعمار والمهن المتنوعة.

اعتقدت أنني سأشعر بالخوف – لم أكن معتادًا على قضاء الكثير من الوقت في مثل هذه الأماكن التي يهيمن عليها الرجال – لكن المالكين والمدربين في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي جعلوها تبدو وكأنها مساحة آمنة حقيقية. التقيت بالعديد من الأشخاص الذين كانوا كرماء بوقتهم ومعرفتهم، وكوّنوا بعض الصداقات العزيزة.

الآن، لدي أصدقاء مغامرات لاستكشاف المنطقة معهم، الأمر الذي جعلني أقدر مسقط رأسي أكثر.

تحسنت صحتي الجسدية وصورة جسدي

ومع ازدياد قوتي البدنية، تعلمت أن أقدر جسدي بطريقة جديدة.

دينا ماكغاها

بعد انشغالي طوال حياتي بكوني أصغر حجمًا أو أنحف، وجدت نفسي فجأة في مجتمع يُحتفى فيه بالقوة والقوة.

وكان لهذا تأثير مضاعف طوال حياتي، مما حفزني على الاعتناء بجسدي بطرق أخرى. بدأت في إيلاء المزيد من الاهتمام لما أكلته حتى أكون نشيطًا ومركزًا أثناء التدريب، بدلاً من الشعور بالدوار.

خلال التدريبات الأخرى في مركز اللياقة البدنية المجتمعي، وجدت المزيد من الحافز لدفع نفسي، مع العلم أنني كنت أقوم ببناء القدرة على التحمل والقوة لمساعدتي على الحصير.

كان من المثير أن أرى نفسي أصبح أقوى مع اكتسابي للعضلات والتقنية. لقد كان التشجيع من زملائي في الفصل لأنني أصبحت أقوى – لممارسة المزيد من الضغط وشغل مساحة أكبر أثناء المباريات – أمرًا يحررني كثيرًا.

في النهاية، رأيت جسدي يتغير، لكن ذلك كان أحد الآثار الجانبية لفعل شيء أحبه، بدلاً من الانشغال الذي أضاف القلق والإحباط إلى حياتي.

علمتني رياضة الجوجيتسو البرازيلية بعض الدروس التي لا تقدر بثمن: أنني أستطيع المثابرة في مواجهة الصعوبات، وأن النجاح يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة، وأن اتخاذ قرار بعدم الاستسلام يمكن أن يغير حياتي.

ما زلت لا أعرف ما الذي سيحمله العام المقبل في حياتي، ولكن الآن، أنا متحمس لمواجهته وجهاً لوجه.