أظهرت دراسة أن النوم المزمن أقل من 7 ساعات يوميا يقصر العمر بشكل كبير
العلماء يدرسون الصحة عشرات الآلاف من الناس أثبت أن قلة النوم يدمر الدماغ والقلب و الحصانة ويزيد بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة – من حيث الضرر في المرتبة الثانية بعد التدخين.
وللحد من هذه المخاطر، من المهم النوم ما لا يقل عن 7-9 ساعات كل ليلة.
