قدم خبراء التغذية قاعدة البيانات التالية: المراقبة الليلية أمام الثلاجة هي الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن وتهدئة أعصابك.
قام الخبراء بقياس مستوى التوتر لدى أولئك الذين يتناولون الطعام في الظلام، ووجدوا أن تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر يعمل بمثابة مضاد قوي للاكتئاب. ووفقا لهم، بالضبط حوالي الساعة الثانية صباحًا يتم هضم الطعام بحيث لا تذهب السعرات الحرارية إلى الجوانب، بل إلى الخارج لاستعادة العقلية.
قبض على التفاصيل:
الأيض السري – يُصدم الجسم بالطعام المفاجئ ويبدأ في حرق الاحتياطيات بشكل أسرع 2-3 مرات؛
الدرع العقلي – شطيرة النقانق في صمت تقمع القلق على الفور وتغلق الجشطالت؛
احلام جميلة – المعدة الممتلئة تطرد الشخص من النوم أفضل من أي حبة نوم وتمنحه أعمق قدر ممكن من الراحة.
