الثقة تبيع كموقف. يتم تسويقه بلغة ما قبل/بعد، وتعليمات الموقف، وقواعد الصباح السريعة، والخيال القائل بأن الأشخاص ذوي الحزم يستيقظون في الصباح الباكر. الثقة الحقيقية ليست بهذه البهجة. وعادة ما يتم بناؤه من التكرار. يلتزم الفرد مع نفسه، ثم مع نفسه، ثم مع شخص آخر، وعند نقطة معينة، يبدأ العقل في النظر إلى القيام بالفعل على أنه أمر ممتع وليس مجرد فعل. إنه تغيير بسيط يغير كل شيء. وهذا أمر مهم لأنه في العالم المعاصر، يتعين على المرء أن يصدر أحكامًا طوال الوقت.
القرارات المهنية، القرارات المالية، الحب، اللياقة البدنية، حدود التكنولوجيا، التركيز، يوميًا: لا توجد قرارات معلوماتية يتم اتخاذها بكل التفاصيل على الإطلاق. لا ينبغي القضاء على عدم اليقين. لمنع السقوط على الأرض أمامه. الأفراد الواثقون من أنفسهم ليسوا مجازفين. يتم ممارستها. في المواعدة، تتجلى هذه العادة في عادات بسيطة ومنتظمة: الاتصال بشخص ما دون تحرير، والحفاظ على التواصل البصري، وطرح الأسئلة المباشرة، وعدم تفسير النتائج. من خلال التكرار، تصبح التفاعلات أقل ارتباطًا بالمخاطر العالية وأكثر شبهاً بجزء من إيقاع مستمر، حيث يصبح الارتباط ببعضها البعض أكثر اعتمادًا على الحضور، بدلاً من الأداء.
الثقة دليل وليست زينة
ينتظر الكثير من الناس حتى يشعروا بالاستعداد قبل أن يتصرفوا. ومن الناحية العملية فإن الاستعداد غالبا ما يأتي بعد الحركة وليس قبلها. الدماغ يثق بالدليل. إذا تمكنت من الإشارة إلى أسبوع من الانضباط، أو شهر من الاتساق، أو محادثة صعبة تعاملت معها بشكل أفضل من المتوقع، فإن ثقتك بنفسك تصبح أقوى لأنه يوجد مكان لتقف فيه.
وهذا هو السبب في أن التأكيدات الفارغة تميل إلى الفشل عندما تصبح الحياة صاخبة. إنهم ليسوا عديمي الفائدة، لكنهم ضعفاء من تلقاء أنفسهم. تنمو الثقة بشكل أسرع عندما ترتبط بالسلوك المرئي:
- الانتهاء من ما خططت له؛
- الحد من الانحرافات التي يمكن تجنبها؛
- تحديد هدف أصغر والحفاظ عليه فعليًا؛
- مراجعة القرارات بدلاً من إضفاء طابع رومانسي عليها.
عادةً ما يكون الشخص الذي تثق به أكثر هو الشخص الذي ظهر من قبل. يتضمن ذلك نسختك التي تعيش في ذاكرتك.
يصبح اتخاذ القرار أفضل عندما تصبح الحياة أقل تشوشًا
تصبح الحياة أقل فوضى، ومن ثم يتم تعزيز عملية صنع القرار. مثل هذا العيب في الشخصية مثل التردد ليس سيئًا دائمًا. إنه، في بعض الأحيان، عبء زائد في قناع علم النفس. هناك الكثير من الأشياء التي يجب فتحها، والكثير من الإشعارات، والكثير من المشاهدات، والكثير من العقود المستقبلية الافتراضية: عند نقطة ما، سيبدأ العقل في الدوران بدلاً من الاختيار. عند هذه النقطة يخلط الأفراد بين القلق والتعقيد. ليست كل المشاعر الصعبة تعني أن الاختيار متعمق. في بعض الأحيان، يكون عقلك مشوشًا. الإجراء الصديق للبيئة مفيد. قم بتقليل الخيارات غير ذات الصلة. اتخاذ القرارات في أقرب وقت ممكن. تطوير الإعدادات الافتراضية للمهام الروتينية.
اتخذ قرارات كبرى في بعض الأوقات من اليوم عندما لا يكون عقلك متعبًا. كل هذا غير رومانسي، وهو ناجح. يعزز هذا النوع من الوضوح حياتك العاطفية بطرق خفية: يمكن أن يقلل من عدد المحادثات التي تجريها على تطبيقات المواعدة، ويمكن أن يجعلك مباشرًا في تفاعلات المواعدة عبر الإنترنت، ويمكن أن يساعدك على تجنب الضرب غير المجدي لتطبيقات المواعدة التي تبدو لا نهاية لها. مثل هذا الموقف الضيق في المواعدة يبسط عملية تفسير المؤشرات بدلاً من تخيل جميع السيناريوهات المحتملة. الثقة هي شخص منظم أكثر من كونها شخصًا دراميًا، وهذا الاتساق يجعل المواعدة أكثر مباشرة وأقل دراماتيكية وأقل تمثيلًا بكثير.
العادات الصغيرة هي الآلية وراء الثقة بالنفس
يقلل الناس من أهمية حجم الهوية التي تتشكل من خلال الإجراءات البسيطة المتكررة. عشر دقائق سيرا على الأقدام. مساحة عمل نظيفة قبل النوم. فحص الميزانية كل يوم جمعة. مكالمة أسبوعية لا تلغيها. ساعة واحدة مركزة دون أن يكون هاتفك على الطاولة. تبدو هذه الأفعال متواضعة من الخارج. داخليا، فهي هيكلية. يخبرون الجهاز العصبي أن الحياة لا تحدث لك فقط. أنت تقوم بتشكيل جزء منه عن قصد.
كما تحمي العادات الصغيرة الناس من الفخ الكلاسيكي للتنمية الذاتية: الخطط الكبرى التي يتبعها الخجل. قد تبدو الأهداف الضخمة ملهمة، لكنها غالبًا ما تفشل لأنها تتطلب هوية جديدة بين عشية وضحاها. تبدو الأعمال الروتينية الصغيرة مملة تقريبًا، وهذا هو بالضبط سبب ثباتها. إنهم يتخطىون الأنا ويذهبون إلى العمل بهدوء.
المخاطر لا تختفي أبدًا؛ تتغير العملية.
أي خيار مهم يحمل في طياته عدم اليقين. يمكنك اختيار وظيفة أفضل وما زلت تفتقد الفريق القديم. يمكنك الالتزام بعلاقة ولا تزال تواجه خيبة الأمل. يمكنك إطلاق مشروع في الوقت المناسب ولا تزال تخطئ في قراءة السوق. الثقة الناضجة تقبل هذا. ولا يطالب بنتائج مضمونة قبل اتخاذ أي إجراء. الرهانات الرياضية تجعل الدرس نفسه واضحًا بشكل أكثر وضوحًا.
عادة ما يتخذ المراهن الذي يطارد العاطفة قرارات سيئة بعد جولة واحدة سيئة، في حين يعمل المراهن المنضبط من خلال الاستعداد والحدود والاحتمالات. يتم شرح الإطار العملي هنا في سياق يهم فيه التوقيت والبحث ورباطة الجأش. ولهذا السبب فإن تشبيه المقامرة مفيد دون أن يكون غامضًا. إن القرارات الجيدة لا تعِد بالسيطرة على النتائج؛ فهي تعمل على تحسين جودة النهج الذي تتبعه عندما تظل النتائج غير مؤكدة.
أقوى الناس يراجعون أنفسهم بأمانة.
أعظم الأفراد يقيمون أنفسهم بطريقة مستقيمة. الثقة بالنفس لا علاقة لها بالتملق الذاتي. في الواقع، يمكن أن تتطور حتى نتيجة للتصحيح. سيكون البشر أكثر جدارة بالثقة عندما يكون لديهم القدرة على القول دون أي دراما، كنت في عجلة من أمري، لم أفعل ذلك، كان يجب أن أعرف أفضل من ذلك. النقد المباشر هو عدم اتهام الذات. إنها صيانة. الفكرة هي أن تتعلم بسرعة أكبر مما يتعين عليك تعويضه. هذا النوع من التأمل يعزز التواصل في المواعدة ويؤسس الوعي بالعلاقة. يساعدك على معرفة أين تم إرسال الرسالة بالإكراه، أو حيث لم تكن واضحًا، أو حيث تجاهلت شيئًا مهمًا في فوضى العلاقة.
مراجعة واحدة يوميًا هي كل ما هو مطلوب لبناء الثقة، بدلاً من الحديث الحماسي. سأل: ماذا كان القرار؟ ما هي الإشارة التي لم انتبه لها؟ ما الذي نجح؟ ما الذي يتكرر؟ ماذا علي أن أفعل بشكل مختلف هذه المرة؟ تعمل هذه الأسئلة على تعزيز التواصل في المواعدة من خلال جعل كل اجتماع بمثابة ردود فعل مثمرة بدلاً من التفكير الجاد. كما أنها تتيح أنماط علاقات صحية على المدى الطويل، حيث يكون من السهل التعبير عن النوايا، وممارسة الاستماع النشط، وكذلك الاستجابة باستمرار. هذه هي الطريقة التي يصبح بها التواصل في المواعدة أكثر رسوخًا، ويبدأ الموقف تجاه العلاقة المستقرة في التطور عن طريق التعديلات الطفيفة والصادقة.
كيف تبدو الثقة في الحياة الحقيقية
ما هي الثقة في الحياة. انها ليست كبيرة بالضرورة. يبدو أنه صامت في كثير من الأحيان. يتجلى ذلك بطرق قليلة: كتابة الرسالة التي تفيد بأنك كنت تفكر كثيرًا، أو إنهاء المحادثة، أو الثبات بعد انتهاء الشرارة الأولية، أو القيام بمخاطرة محسوبة في المواعدة دون الحاجة إلى الاطمئنان طوال الوقت. الثقة الحقيقية ليست مغمورة كما يعتقد المرء. وهو أكثر استقراراً، ويعزز الاستقرار التواصل بين الزوجين بطريقة غير مزعجة.
وبسبب ذلك فهو يدوم. لم يتم بناؤه من أسبوع واحد مميز أو لحظة عظيمة واحدة. يتطور من خلال إظهار الأدلة والإيقاع والقدرة على الاستمرار في الانتقاء حتى بعد تغير الحالة المزاجية. وهذا يُترجم إلى أنماط علاقات صحية، وتواصل أفضل، وإشارات مختلطة أقل في المواعدة. إنه يعزز موقف العلاقة الراسخة التي يتم فيها بناء الاتصال على أساس الاتساق وليس الأداء. ومع كل الضجيج الذي يحدث في العالم، فإن مثل هذه الثقة لا تزال تبدو نادرة، ومن المرجح أن تؤثر على التواصل، وكذلك العلاقات، بإحساس هادئ بالاتجاه.
