لقد ساعدني تحديد الأهداف البدنية مع تقدمي في العمر على التقدم في السن عند عمر 62 عامًا
عندما كنت في الحادية والستين من عمري، قمت بأول عملية سحب للعضلات بدون مساعدة، وهو أمر كنت أعتبره مستحيلاً قبل تسعة أشهر فقط.
لقد كان هذا هو الهدف الذي تحديت نفسي لتحقيقه في الستينيات من عمري، متبعًا النمط الذي أسسته في العقدين السابقين. في الأربعينيات من عمري، كنت أرغب في إنهاء سباق نصف الماراثون، وفي الخمسينيات من عمري، شرعت في الوقوف على اليدين. لقد أنجزت كلا الأمرين.
إن الوصول إلى معلم جسدي مع تقدمي في السن يمتد إلى كل مجال من مجالات حياتي، خاصة عندما تكون هناك انحناءات. سواء كنت أساعد أحد أطفالي في مشكلة ما، أو أتعامل مع مشكلة صحية، أو أحزن على خسارة، فإنني أستخدم نفس العقلية التي أستخدمها للقيام بتمرين السحب، أو الوقوف على اليدين، أو الركض لمسافة 13.1 ميلًا. إنها واحدة من الحصى والاتساق.
بالنسبة لي، فإن تحديد الأهداف الجسدية في بداية كل عقد قد أدى إلى تحسين وجهة نظري حول الشيخوخة.
بدأت لأول مرة في البحث عن تحديات جسدية في الأربعينيات من عمري
لقد ركضت نصف ماراثون مع صديق عندما كان عمري 48 عامًا.
لورين سي لاديش
لقد كانت التمارين الرياضية دائمًا بمثابة مرتكزي، وقد اعتمدت عليها للتغلب على صراعات الصحة العقلية على مر السنين. مع تقدمي في السن، تطورت التمارين والحركة إلى وسيلة للتعامل مع آثار الشيخوخة.
بدلاً من التركيز على شكل جسدي بعد الولادة أو كيف ترهل بشرتي، بدأت في التركيز على ما يشعر به جسدي وما يمكن أن يفعله.
في أواخر الأربعينيات من عمري، أقنعني صديق يصغرني بـ 15 عامًا بالقيام بسباق نصف الماراثون معهم. بحلول ذلك الوقت، كنت قد مررت بالطلاق وأعدت بناء حياتي الشخصية والمهنية.
لقد ساعدني الجري على البقاء واقفا على قدميه خلال كل اللحظات الصعبة، لذلك قررت أن أبذل قصارى جهدي لمسافة 13.1 ميلا. دون أن أدرك ذلك، حددت هدفي الرئيسي الأول. عندما عبرت خط النهاية، بكيت.
لقد وجدت أنه كلما كان الهدف أصعب، كلما زاد تحفيزي لتحقيقه
في عمر 57 عامًا، حققت هدفي المتمثل في الوقوف على اليدين بشكل مريح.
لورين سي لاديش
كنت أعلم أنني أريد تحدي نفسي أكثر كلما تقدمت في السن، وتوجيه قوتي عبر النجاحات – مثل الزواج من حب حياتي وإطلاق مشروع جديد – والانخفاضات – مثل الإصابة بسرطان القولون والنضال مع الأبوة والأمومة.
لقد اخترت أهدافًا بدنية كانت جديدة تمامًا بالنسبة لي. حتى عندما كنت أمارس رياضة الجمباز في المدرسة، لم أتمكن من الوقوف على اليدين، ولكن هذا ما عملت عليه في الخمسينيات من عمري.
لقد استغرق الأمر مني سنوات من التدريب المتواصل، لكنني فعلت ذلك. اليوم الذي وقفت فيه أخيرًا على يدي كان بمثابة تجربة روحية. بدا الوقت وكأنه توقف، ولا شيء آخر يهم.
لقد منحني التدريب على مواجهة هذه التحديات منظوراً صحياً حول الشيخوخة
أمارس بانتظام عمليات السحب دون مساعدة في صالة الألعاب الرياضية.
لورين سي لاديش
الأهداف التي حددتها لم تكن تتعلق أبدًا بالإنجاز، على الرغم من أنني أحصل على دفعة من الثقة عندما أتقنها. في كتابي، الفوز هو العمل نحو شيء يبدو وكأنه تسديدة بعيدة المدى مع الاستمرار في المسار الصحيح.
لقد وجدت أنه عندما أركض لمسافات طويلة، وأقف على يدي، وأقوم بتمارين السحب، فإنني أركز على قدرتي على التحمل، والقوة، والقدرة على التحمل – وليس الجلد المترهل على ركبتي أو الأوردة على يدي.
هناك الكثير في الحياة لا أستطيع السيطرة عليه، بما في ذلك حتمية الشيخوخة، ولكنني يستطيع السيطرة على كيفية التعامل معها.
إن العمل على جسدي بطرق جديدة ومليئة بالتحديات مع تقدمي في السن يعزز من قدرتي على أن أكون قويًا ومرئيًا، بغض النظر عن عمري. كما أنه يساعدني على الشعور بالتحسن جسديًا وعقليًا.
نعم، لدي آلام وأوجاع، لكن الاستماع إليها والعمل حولها هو فن. أنا أستمتع بكل خطوة من العملية.
العصف الذهني لما هو التالي هو أيضًا نصف المتعة. في عمر 62 عامًا، يمكنني القيام بثلاث عمليات سحب للقبضة العلوية ونطاق الحركة الكامل. لأنني أريد أن أرى إلى أي مدى يمكنني دفع نفسي، آمل أن أقوم بخمس عمليات سحب متتالية بحلول نهاية العام.
بينما أتطلع إلى السبعينيات من عمري، أتطلع بالفعل إلى التنزه سيرًا على الأقدام على طول إل كامينو دي سانتياغو في إسبانيا، حيث ولدت.
