مع اقتراب عيد الميلاد، ينشغل الكثير منا بوضع خطط لقضاء اليوم مع العائلة – تنظيم السفر، وشراء الهدايا، والتطلع إلى (أو ربما الخوف) من التقاليد القديمة.
وبالنسبة للآخرين، فإن هذا الوقت من العام يجلب أيضًا تجدد الحزن لأننا نواجه عيد الميلاد بدون عائلة. يمكن أن يكون هذا نتيجة المسافة والموت. ولكن بالنسبة للكثيرين، يرجع ذلك إلى القطيعة العائلية، على الرغم من أن هذا غالبًا ما يكون غير معلن.
ما هو القطيعة العائلية؟
القطيعة العائلية هي إنهاء متعمد ومستدام للتواصل بين أفراد الأسرة، يبدأها ويحافظ عليها شخص واحد على الأقل.
تشير الأبحاث إلى أن القطيعة أكثر شيوعًا بكثير مما نتصور. من بين الأبحاث المحدودة المتاحة، تركز معظم الدراسات على القطيعة بين الوالدين والطفل.
وفي حين لا توجد تقديرات موثوقة لانتشار المرض في أستراليا، وجدت دراسة حديثة من الولايات المتحدة أن 26% من الأطفال البالغين أبلغوا عن فترة من القطيعة مع آبائهم، و6% من أمهاتهم.
تم الإبلاغ عن أرقام مماثلة في ألمانيا، حيث أبلغ حوالي 20٪ من البالغين عن فترة واحدة على الأقل من القطيعة مع والدهم، و 9٪ من أمهاتهم.
لماذا يحدث ذلك
غالبًا ما يعزو الآباء المنفصلون السبب إلى عوامل خارجية، مثل الطلاق أو احتفاظ أطفالهم البالغين بعلاقات لا يوافقون عليها.
بالنسبة لبعض العائلات، قد يكون هذا الرفض مرتبطًا بالحياة الجنسية، حيث كشفت دراسة أمريكية أن البالغين من المثليين والمثليات ومزدوجي التوجه الجنسي هم أكثر عرضة للانفصال عن آبائهم مقارنة بالبالغين المغايرين جنسياً.
الأطفال البالغون يرسمون صورة مختلفة. في المقابلات البحثية، وصفوا شعورًا دائمًا بالانفصال عن أحد الوالدين الذي أظهر سمات شخصية تعتبر من السمات المميزة للنرجسية. وكثيرًا ما يصفون الآباء المنفصلين بأنهم أنانيون ويبحثون عن الاهتمام ومتطلبون ومتلاعبون.
اقرأ المزيد: كم عدد أنواع النرجسيين؟ خبير علم النفس يضع الأمور في نصابها الصحيح
وكثيراً ما أبلغوا عن تجاربهم المتعلقة بإساءة معاملة الأطفال الشديدة، بما في ذلك الاعتداء الجسدي والجنسي والعاطفي، الذي يرتكبه الوالد المنفصل – والذي يستمر في بعض الأحيان حتى مرحلة البلوغ.
وروى آخرون إساءة معاملة شخص آخر ووصفوا شعورهم بالخيانة عندما فشل والدهم في حمايتهم – بدلاً من التقليل من سوء المعاملة أو التغاضي عنها.
كما تم الإبلاغ بشكل شائع عن أشكال أخرى من سوء التربية، بما في ذلك أساليب الأبوة والأمومة الاستبدادية، التي تتميز بالنقد المفرط والمطالب والحب المشروط والموافقة.
كما تم ذكر “الأبوة” بشكل متكرر، حيث أفاد الأطفال أنه كان من المتوقع أن يتحملوا مسؤوليات منزلية أو رعاية أطفال مفرطة، أو يعتمد عليهم آباؤهم للحصول على الدعم العاطفي.
الوصمة والضغط من أجل المصالحة
على الرغم من انتشار سوء معاملة الأطفال على نطاق واسع وارتباطه بآثار طويلة المدى على الصحة العقلية، فإن الأعراف الاجتماعية تملي على الأطفال البالغين البقاء على اتصال بوالديهم بأي ثمن.
هذه الروايات الاجتماعية حول التقارب العائلي والالتزام تخلق وصمة عار لأولئك الذين يختارون الابتعاد. كثيرًا ما يصف الأطفال المنفصلون الضغوط التي يمارسونها من العائلة والأصدقاء للتصالح.
غالبًا ما تجعل هذه الوصمة القطيعة تجربة خاصة للغاية. ويصف الكثيرون أنهم بذلوا جهودًا كبيرة لإخفاء قرارهم، وتوقع ردود فعل سلبية، والشعور بعدم الدعم أو سوء الفهم عندما يكشفون عن قرارهم للآخرين، مما يزيد من تفاقم عزلتهم.
وهذا يسلط الضوء على مفارقة مثيرة للقلق تتمثل في إلقاء اللوم المجتمعي على الضحية. غالبًا ما تُسأل النساء العالقات في علاقات حميمة مسيئة عن سبب عدم مغادرتهن. ومع ذلك، عندما يختار الأطفال البالغون ترك العلاقات المسيئة أو المختلة مع والديهم، فإنهم كثيرًا ما يتعرضون للانتقاد والحكم عليهم بسبب ذلك.
– الشعور بالعزلة والضعف
نادرًا ما يتم اتخاذ قرار قطع العلاقة مع أحد الوالدين باستخفاف أو فجأة. وغالبًا ما يتبع ذلك سنوات من محاولة إصلاح العلاقة أو الحفاظ عليها. كثيرًا ما يبلغ الأطفال المنفصلون عن نمط دوري من الابتعاد ولم الشمل، قبل أن يدركوا أخيرًا أنه لن يتغير شيء.
على الرغم من أن الابتعاد عن أحد الوالدين يمكن أن يجلب الراحة من علاقة مدمرة، إلا أن القطيعة تعتبر أيضًا خسارة عميقة. وفي مقابلات مع أطفال بالغين مغتربين، وصف العديد منهم الحزن الشديد إلى جانب الارتياح. وتحدث المشاركون عن الصدمة والغضب والتأمل والقلق.
كما وصفوا مشاعر العزلة والضعف الناجمة عن انخفاض الشبكة الاجتماعية. قال الكثيرون إنهم افتقدوا فكرة تكوين أسرة والدعم العاطفي والعملي والمالي الذي يمكن أن يأتي معها.
غالبًا ما توصف مناسبات مثل أعياد الميلاد وعيد الميلاد بأنها محفزات لعودة الحزن إلى الظهور.
اقرأ المزيد: مقال الجمعة: 1 من كل 25 أستراليًا انفصل عن عائلاتهم. القصص الحقيقية حول هذا الموضوع يمكن أن تجعل الناس يشعرون بوحدة أقل
4 نصائح لقضاء موسم الأعياد
إذا كنت تواجه عيد الميلاد هذا العام بدون أحد الوالدين أو أحد أفراد العائلة الذي ابتعدت عنه، فإليك بعض النصائح للتغلب عليه.
1) الاعتراف وقبول المشاعر المختلطة
الغربة لا تمحو الحزن. حتى عندما يوفر الاغتراب الراحة والمساحة للشفاء، فإنه لا يزال يُنظر إليه على أنه خسارة كبيرة. إن قبول إمكانية تواجد الراحة والحزن معًا هو خطوة مهمة في التعامل. تظهر الأبحاث أن قبول المشاعر المؤلمة يرتبط بمزيد من الرفاهية.
2) ابحث عن التحقق من الصحة والمساحات الداعمة
نظرًا للوصمة المرتبطة بالقطيعة العائلية، فمن المهم التواصل مع مجموعات الدعم أو العثور على معالج يفهم حالة القطيعة. لقد ثبت أن التحقق من الأشخاص الذين يفهمون تجربتك ويمكنهم الارتباط بها يساعدك على التغلب على الاضطرابات النفسية وتقليلها.
3) ذكّر نفسك لماذا اتخذت هذا القرار
في حين أن القطيعة قد تؤدي إلى زيادة مشاعر العزلة في هذا الوقت من العام، فقد يكون من المفيد تذكير نفسك بأن الابتعاد كان استجابة تكيفية لديناميكيات الأسرة الضارة أو المختلة. تظهر الأبحاث أن فهم الاغتراب كعمل من أعمال الحماية الذاتية يمكن أن يعزز القدرة على الفاعلية وتقدير الذات والمرونة.
4) اصنع تقاليد جديدة
أحط نفسك بأشخاص يحترمون قرارك وأنشئ تقاليد جديدة مع الأصدقاء أو الشركاء أو العائلة المختارة. يرتبط الدعم الاجتماعي بمجموعة من فوائد الصحة العقلية، بما في ذلك تقليل مشاعر الوحدة.
قد يغلق الغربة فصلاً، لكنه يفتح إمكانية بدء فصل آخر. كأطفال، لم يكن لنا رأي في القصة التي ولدنا فيها. كبالغين، علينا أن نكتب النهاية.
